42 kilometer, det är ganska lång sträcka utan att stanna och gå på toa. Men för att orka med ett maraton behöver du ändå ladda på med massvis av energi. Så vad ska man då äta? Och finns det livsmedel som är att föredra inför sträckan? När det kommer till något så stort som ett … Läs mer
När man deffar vill man bränna fett men behålla sina muskler. Men hur gör man egentligen? Förutom att du behöver träna konditionsträning samt mycket styrketräning behöver du få i dig tillräckligt med energi för att orka. Samtidigt är det viktigt att du ligger på ett kaloriunderskott så att du tappar i vikt. Du vill samtidigt … Läs mer
Vill du öka muskelmassan? Om du håller på att träna styrketräning för att bygga muskler behöver du se till att ladda på med ordentligt med mat. Äter du för lite när man styrketränar för att bygga muskler kommer du göra av med mer energi än du får i dig och gå ner i vikt. Dessvärre … Läs mer
Har du också varit med om att du stressat iväg till träningen för att snart inse att det vare sig finns energi eller lust? Vad du äter innan träningen kommer att påverka hur din prestation ser ut. Många tipsar om att ta en banan innan träningen, men faktum är att det finns mer invecklade tips … Läs mer
